這本書在講「習慣」，作者引用威廉・詹姆斯的話：「我們這輩子所作所為均已定型，一切不過是習慣之總和：實用的習慣、情緒的習慣、理智的習慣。習慣被系統化組織進我們的幸與不幸，讓我們無法抗拒，一步步走向自己的命運，不管那究竟是什麼樣的命運。」

然後整本書就是作者認真整理的不同面向案例及相似行為模式說明，算是本有趣的書吧！即便如此我還是忍不住跳過某些細節。總之，不用看這本書你也會知道習慣可以被改變，更難的還是去覺察到習慣養成的誘因，找到替代誘因的方法。

再記錄作者引用 David Foster Wallace 說的故事如下：

兩隻小魚在水裡游來游去，碰巧遇到一隻老魚跟牠們同路。老魚向牠們點了個頭，對牠們說：『早安，年輕人。今天水況如何？』結果兩隻小魚繼續游了一下，最後其中一隻終於忍不住，牠看著另一隻魚，問：『到底什麼是水？』

相較那些生活行為的習慣，更難自我察覺的是理智與情緒的習慣吧！